a) mochila: 50 litros aproximadamente, de 6 a 8 quilos;
\nb) sand\u00e1lias: apropriadas ao trekking, que possam molhar. T\u00eanis ou botas pesam na areia e n\u00e3o podem ser molhados.
\nc) camisetas de algod\u00e3o. Levar uma de manga comprida para o sol do dia e a brisa da noite.
\nd) bermuda leve e roupa de banho
\ne) bon\u00e9
\nf) \u00f3culos escuros
\ng) protetor solar
\nh) t\u00e1bua de mar\u00e9
\ni) m\u00e1quina fotogr\u00e1fica e v\u00eddeo
\nj) GPS
\nl) saco de dormir, barraca e alimentos. Fazer uma an\u00e1lise antes do percurso para ver se h\u00e1 necessidade.
\nm) \u00e1gua. Nunca esquecer!
\nn) Guia de Praias 4 Rodas.
\no) n\u00e3o leve em sua mochila o \u201clivro de sua vida\u201d de 400 p\u00e1ginas, al\u00e9m de pesar vai te impedir de conhecer a comunidade. V\u00e1 ao bar, converse com o pescador, com a rendeira, com as crian\u00e7as.
\np) quantos quil\u00f4metros andar? Nossas trilhas est\u00e3o programadas para percorrer de 15 a 30 quil\u00f4metros por dia. A m\u00e9dia de um pescador \u00e9 de 6 km\/hora (uma l\u00e9gua). O ideal \u00e9 perfazer em m\u00e9dia 6 horas por dia o que d\u00e1 um total de 30 km. O n\u00famero de km\/dia vai depender do tipo de praia (se \u00e9 plana ou inclinada, areia fofa ou batida), da travessia de rios, fal\u00e9sias, etc. A experi\u00eancia do caminhante, o n\u00famero de pessoas no grupo, a faixa et\u00e1ria (se \u00e9 composto por crian\u00e7as ou idosos deve ter uma aten\u00e7\u00e3o especial), al\u00e9m da mar\u00e9, s\u00e3o fatores que influenciam no n\u00famero de quil\u00f4metros andados por dia.
\nq) alimenta\u00e7\u00e3o: prove da cozinha regional. \u00c9 uma oportunidade de entrar em contato com as comunidades locais.
\nr) hospedagem: pelo mesmo motivo, hospede-se na pousada dos nativos.
\ns) roteiros; seja criativo, invente um roteiro.
\nt) navega\u00e7\u00e3o-localiza\u00e7\u00e3o: sem problemas. O litoral \u00e9 retil\u00edneo, e isto \u00e9 uma grande vantagem. No caso do litoral cearense, pode-se ir de leste a oeste. Procure informar-se com pescadores sobre rios, mar\u00e9s, obst\u00e1culos em geral. Por\u00e9m, alguma aventura sempre h\u00e1 de acontecer.
\nu) n\u00fameros de pessoas. N\u00e3o existe um n\u00famero limitado de pessoas para a pr\u00e1tica do trekking. O ideal \u00e9 n\u00e3o reunir um n\u00famero muito grande de pessoas para n\u00e3o agredir tanto a natureza como as comunidades mais primitivas, mais isoladas.
\nv) comportamento: como j\u00e1 foi dito, respeite a fauna, a flora e as comunidades locais. Levar saco de lixo \u00e9 imprescind\u00edvel.
\nx) n\u00e3o seja atrevido, saiba recuar nos momentos dif\u00edceis, em que voc\u00ea n\u00e3o tem o dom\u00ednio da situa\u00e7\u00e3o, na travessia de um rio, por exemplo.
\nz) cobras, insetos e acidentes: a melhor forma de evit\u00e1-los \u00e9 o respeito, o cuidado. Caso aconte\u00e7a lembre-se que num limite m\u00e1ximo de 15 km h\u00e1 uma cidade ou um povoado. O ideal \u00e9 que algu\u00e9m v\u00e1 buscar ajuda se houver gravidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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